Preparación física
En este apartado verás cómo vamos a adaptar a tu cuerpo a las necesidades de tu deporte, se eficiente en tus esfuerzos tu cuerpo te lo agradecerá.
Historial de lesiones y enfermedades
Las lesiones, indistintamente del motivo que las causó, siempre deben conocerse para no poner en riesgo la integridad física de la persona entrenada, es decir, TU SALUD. Es recomendable consultar a tu médico si el ejercicio físico está indicado o contraindicado, NO TE ARRIESGUES, consulta siempre a profesionales.
Experiencia deportiva y nivel competitivo
Realizar un trabajo específico para cada persona es fundamental, por eso el conocimiento de tu experiencia deportiva es básico, mediante una serie de preguntas muy sencillas y rápidas podrás detallarme tu experiencia, lo cual nos ayudará a los dos. Tu nivel competitivo también ayudará a enmarcar tu preparación, siempre debemos entrenar para mejorar, más no es siempre mejor.
Análisis de tu deporte
Mediante la revisión de bibliografía científica sobre tu deporte buscaremos sus factores de rendimiento. Queremos y tenemos que trabajar de forma inteligente, centrarnos en lo relevante, de manera que lo menos relevante nunca utilice más tiempo del necesario, más de TU tiempo.
Evaluación física inicial
¿Cómo es tu estado de forma física? Conocer este nivel inicial va a marcar la línea de salida para ayudarte a mejorar y mediantes test o pruebas de condición física (siempre lo más específicos respecto a tu deporte) tendremos datos necesarios para empezar a trabajar.
Además realizaremos un comparación de tus datos con poblaciones (personas de tu mismo rango de edad y categoría) parecidas a ti lo que nos llevará a un trabajo más eficiente.
Análisis de tu técnica
En este punto debo diferenciar los deportes individuales de los colectivos, según tu especialidad deportiva buscaremos en la bibliografía científica los patrones motores más eficaces y eficientes, necesitas el mayor rendimiento con el menor esfuerzo posible. No obstante debemos adaptar la técnica ideal a ti, porque cada persona es diferente.
Seguimiento personalizado
Por supuesto debemos saber si mejoras o tu nivel se ve estancando en algún punto de tu temporada, para ello nos valdremos de pruebas o test para poder seguir mejorando y ajustar el entrenamiento.